בשעה טובה השנה מגיעה אל קיצה.

מי לא ישמח ביום הזה?

התלמידים כמובן, ו- וואלה, גם אנחנו המורים.

יוצאים לנוח, לאגור כוחות ולהתחדש לקראת שנה נוספת של עיסוק במקצוע החשוב ביותר – בניית העתיד שלנו, האנושי ובכלל.

וגם, קצת פחות נעים לומר – סוף סוף נפטרים מכמה תחושות לא נעימות שליוו אותנו השנה.

זה יכול להיות תלמיד שגרם לי להרגיש את קטנותי בכל מפגש מחדש.

או כיתה שלא שיתפה פעולה לא משנה מה ניסיתי – ואולי זאת אפילו הכיתה שלי ..  : (

אז רגע לפני שאנחנו אורזים את התחושות האלו ומדחיקים אותן באיזו פינה (ובעצם לוקחים אותם איתנו להמשך החיים...) אפשר לנסות לצאת לחופשה משוחררים גם מזה.   : )

איך?

בוחרים מקום שקט ורגוע, עדיף עם דף ועט, ויוצאים לדרך עם 3 שלבים (5 דק')

[בסוף יש דוגמה כדי להקל על ההבנה]

שלב ראשון – מזהים את הרגש ומכירים בו, נותנים לו מקום. אפשר ממש לכתוב על דף או לומר בעל פה.

שלב שני - קבלה עצמית עם הרגש.

שלב שלישי - שחרור המתח שנוצר ובקשת טובתו של האחר

בונוס - העצמה של השחרור בעזרת יצירת מפגש של הענקה מצדי.

אזהרה: לא מומלץ לעשות את שלב הבונוס בלי ששלבים 1-3 נעשו בצורה טובה, זה עלול להשאיר טעם חמוץ לאחר זמן.

 

דוגמה  

שלב ראשון  - כשאני חושב על X זה מעלה בי תחושה של חוסר אונים  בגלל שאין לי מושג מה יגרום לו לעשות מה שאני אומר.

 

שלב שני -  מותר לי להרגיש חוסר אונים, זה בסדר שאני מרגיש ככה, זה מובן, זה הגיוני, זה נורמלי.

שלב שלישי - עכשיו כשאני יותר נינוח ומרגיש יותר שלם עם עצמי ונורמלי אני יכול לשחרר את הקשר המתוח שנוצר בינינו. ואני יכול לאחל לX שיהיה לו טוב בחופשה, ושיצליח בחיים. אפשר בלב שלי, אפשר לומר בפה, ואפשר גם לכתוב כחלק מההערה בתעודה.

אני גם יכול פתאום לרחם עליו, הוא בטח גם לא אוהב את עצמו במקום הזה, וגם ההורים שלו לא שמחים במצב, אני יוצא לחופשה והם נשארים עם אותן הבעיות. מסכנים. הלוואי שיצליחו להתגבר על זה.

בונוס - לגשת לX ולומר לו שאני מקווה שהוא יצליח, ושיהנה. 

או  -  לתת לו ממתק/מתנה ולכתוב על פתק "אני יודע שיש בך כוחות, הלוואי שתצליח להגשים את החלומות שלך"

 

*הערה – אם כל התהליך הזה מרגיש לך קצת שטחי, זה אכן עלול להיות כך וזו תחושה מוכרת ומובנת. מומלץ פשוט לעצור רגע ולשאול את עצמי אם יש בי אפשרות לעשות את זה בצורה אמיתית ולא שטחית, ואם כן – לעשות. אם לא – עדיף כרגע לשים בצד עד שארגיש מוכן.